Cách ngủ ngon mà không cần uống thuốc

Điều chỉnh nhiệt độ phòng, ăn một số loại hạt vào buổi tối… có khả năng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Theo chuyên gia giấc ngủ Verena Senn (người Anh), lý do số một khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi trong ngày là chất lượng giấc ngủ kém. Giấc ngủ bị […]

Continue Reading